孕期体重增加多少才合理

所谓bmi数值（bodymassindex，身体重量指标），是判断身体内脂肪含量的健康指标。也就是通过孕前体重值来推算出妊娠后期体重合理增加的最大目标值。不过，这个数值只供参考，详细地情况最好向你的主治医生咨询。

bmi的计算方法：bmi=妊娠前的体重（公斤）÷〔身高（米）〕2

bmi值判定增加目标值

19.8以下偏瘦12公斤

19.8-24.2标准10公斤

24.2-26.4偏胖5公斤

26.4以上肥胖维持孕前体重

举例来说，身高1.6米、孕前体重55公斤，其bmi数值为55÷（1.6×1.6）≒21.48。对照上述表格，妊娠期间增加的体重应该控制在10公斤以内。另外，一般来说，在怀孕前，将自己的bmi值控制在22左右时比较理想的。