孕妇高血压要适量运动

孕妇高血压要适量运动

运动对高血压的非常重要，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

一）孕妇运动的注意事项

1、孕妇运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时，以轻量运动为主，如散步。

2、运动要采取循序渐进的方式来增加活动量。

3、注意周围环境气候，夏天避阳高照，冬天要注意保暖。

4、选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边、小区内。

5、穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

二）运动的禁忌

1、饥饿时或饭后一小时不宜做运动 。

2、运动中有任何不适现象，应即停止 。

3、运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 。

4、生病或不舒服时应停止运动 。