准妈妈从孕期就应多食健脾补肾的食物

胎儿在母体中从胚胎形成到出生，其所有的营养都是从母体吸收的，所有准妈妈的营养健康是至关重要的。要想宝宝更聪明健康，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，下面给准妈妈们推荐几种最常见的健脾补肾食物，天天适量食用，一定会让您的宝宝智力超群。

1. 大枣

中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。

特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食用多了会助湿生热，因此，如果每天服用最好不要超过3颗。

意外的收获：大枣中还含有丰富的维生素c和维生素e，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。