孕期四种正确安全的姿势

◆尽量将体重平均分在臀部两边。

◆不要交叉双腿，两脚平放在地面上来；

◆避免保持同一个姿势坐超过30分钟；

◆工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量保持肩膀放松；

◆当站起来的时候，要移动到椅子的前部，然后直腿站起来。避免弯腰站起来。

提物的正确方法

◆提重物的时候尽量找别人帮忙，不要拿超过20磅的物体；

◆体重物之前要确定鞋子的安全；

◆保持背部挺直，弯曲膝盖来提物。不要弯腰而伸直膝盖；

◆放下物体的时候，脚部动作要如提起时候的动作，收紧腹部肌肉，弯曲膝盖。

睡觉的最佳姿势

一般来说，怀孕的女性都应该避免背着或者趴着睡。背着睡特别是在怀孕的最后三个月，会对心脏造成更大的压力,因为婴儿的重量会对大静脉产生巨大的压力，而且还会容易使你觉得背痛。

而趴着睡你也可能不会觉得舒服，更重要的是，趴着睡的话会对子宫产生压力从而减少血流量。