怀孕后补叶酸还来得及吗？

10富含叶酸的食物有哪些?

绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。

动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果：黄豆等豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

11叶酸也有很多品牌，有人说便宜的叶酸有副作用，真的是这样吗?

目前，国内的孕妈咪服用的多维片，大多是国外品牌。这种多维片的一个主要的问题是其中的维生素a含量高（这是因为国外对维生素a的每日膳食推荐量就高，如美国为每日5000国际单位，而中国是3000国际单位），单纯补充一种一般来说是安全的。斯利安叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防药品。在正规医院可以开到，不要盲目相信价格贵的、号称有其他功能的叶酸剂。

12女性定期补叶酸能增加生双胞胎的几率，这种说法有科学依据吗?