纤维素的食物来源:豆类、水果、蔬菜
9.鸡蛋豆类瘦肉=胎儿肌肉和器官发育
蛋白质是人体组织的组成成分,孕期每天需摄取70克,比怀孕之前多摄取25克,这样才能保证免疫系统的正常运行。蛋白质还提供多种氨基酸来参与胎儿肌肉和器官的形成,因此孕妇多吃含蛋白质丰富的食物,特别在孕晚期能最大限度地促进胚胎的发育。
含蛋白质的食物来源:精瘦肉和羊肉、豆类蔬菜、奶制品、低汞鱼、家禽肉、花生酱编译/linda(美国)(孕味官方博客)
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