改善方法
如果经常抽筋影响睡眠,必须调整睡姿,尽可能左侧睡,并且注意下肢的保暖,以避免因为血液循环不良而抽筋。
另外,在饮食中多摄取蔬菜和水果,减少动物性蛋白质、精制淀粉乳白面包、白米饭 、甜食等,都可以减少血液酸碱值不平衡的问题。万一发生抽筋,也可以轻加人帮助热敷和按摩,以缓解抽筋的痛苦。
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