维生素孕妈妈你补对了吗？

这种畸形的发生通常在妊娠的前28天，多数孕妇此时还没有意识到自己已经怀孕。所以，妇女于孕前1个月至孕早期3个月内应每月增补叶酸，可有效降低神经管畸形的发生率。但必须指出的是，过量地补充叶酸对人体不仅无益，还可能会产生不良的后果，如影响微量元素锌的吸收和利用等等。推荐孕妇的叶酸供给量为每天补充400微克。

尼克酸

尼克酸对人体的生长方面有其特异作用。人体尼克酸缺乏病叫做“癞皮病”，典型症状是皮炎、腹泻和痴呆。尼克酸缺乏病多发生在以玉米为主食的地区，因为玉米中尼克酸是以结合型存在，难以被机体利用。营养学会推荐，供给尼克酸的量随能量的供给量而改变，孕妇和乳母为每日20毫克。

维生素c

维生素c又称抗坏血酸，可促进胎儿的生长。怀孕期间，胎儿从母体获取大量的维生素c来维持骨骼、牙齿的正常发育及造血系统的功能，以致母体血浆中维生素c含量逐渐下降。维生素c通过胎盘是一个主动转运过程，因此胎儿血中维生素c的水平比母体高2~4倍。

而母体维生素c的水平却比非孕妇低50%。胎儿对维生素c的分解率较高，故应适当增加维生素c补给量。孕妇如果缺乏维生素c易贫血、出血，也可导致早产、流产。建议孕妇孕早期每天摄入100毫克，孕中期、孕晚期每天摄入130毫克。