孕期应该培养的12个好习惯

10、生活规律、不熬夜

*熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等缺点，孕妈咪必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。

*准妈咪生活规律，腹中宝宝自然也容易跟随妈妈的身体状况而有良好的作息，等出生后也比较不会出现作息紊乱的夜猫子。

孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯。如此一来，也能避免失眠、头痛等孕期困扰。

11、注意胎动

孕妇从18~20周左右就可以感觉到胎动，胎动是母亲感受宝宝是否安危的参考指标，特别是在怀孕28周~38周是胎动最为明显的月份。因此，母亲从怀孕7个月开始可以多加留意胎动的状况。

*原则上，如果一个小时之内，宝宝有三次以上的胎动，或是12小时之内有30~40次的胎动就算正常。

*如果孕妇发现宝宝胎动次数明显减少，或长时间停止胎动，就要注意可能是胎儿出现问题，应立即至医院检查。