给剖腹产妈咪的全程心理安抚

q：我在产后情绪波动大，总想哭，怎么办？

a：很多剖腹产的新妈咪都会感受到子宫收缩产生的剧烈疼痛，这是正常的，有的新妈咪甚至觉得这种疼痛不亚于自然分娩的疼痛。尤其是看到同病房内自然分娩的新妈咪已经可以轻松走动了，而自己还被宫缩困扰，就会产生情绪波动，后悔接受剖腹产手术，甚至大声喊叫或放声大哭。这种做法不仅对尽快恢复身体无益，更会增加出现产后大出血的可能。明智的做法是将注意力转移到宝贝身上，逐渐耐受疼痛。

q：剖腹产后如何进行自我心理调适，避免产后抑郁？

a：剖腹产后你应该尽力保持心情舒畅，多和丈夫或亲人沟通，将自己的感受说出来。注意增加营养，注意休息，不强迫自己做不愿做的事，时刻鼓励自己，提高自信心。当产后心情不好时，多想想或多回味以前特别快乐和幸福的事情；也可以通过睡上一小觉、看一会儿书、听听音乐等来给自己的心情放个假。不要对自己要求过高，降低期望值，有机会与其他新妈咪在一起，聊聊带宝贝的感受。另外，体力精力的恢复，保持健康的状态也是避免产后抑郁症的关键。你可以告诉丈夫和亲人，让他们也做好帮助你抵抗产后抑郁的准备，在大家的帮助下一起度过这个关键时期。（以上内容《妈咪宝贝》仅授权独家使用，未经版权方授权请勿转载。）