爱美之心人皆有之,天天花钱去美容院对自己的脸进行大投资,涂满脸的护肤品,皮肤早晚要崩溃。还不如静下心制定一个科学有效的美丽计划,给自己的美丽日程安排好美容食谱,让你从内脏开始年轻焕发活力。
1、香蕉
香蕉含有丰富的维生素a、维生素b、维生素c、维生素e和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。
2、花菜
花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
3、酸奶
酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素b2,这些元素都对人体大有裨益。