坐月子的瘦身饮食原则

所以，给坐月子产妇吃的食物，在烹调时能不加盐就不加盐，而盐分较高的加工食物，像罐头、泡面、腊肉、蜜饯等也不要吃。本文由太平洋亲子网编辑原创整合，转载请注明出处!推荐阅读：皮肤也需要“坐月子”!流产了，但别忘了坐月子

坐完月子后的原则在坐完30～40天的月子后，产妇的伤口与元气已经大致复原，这时就要开始加强身体的新陈代谢与排毒，以快速将孕期所囤积的脂肪、水份、废物排出去，才能让身体瘦下来，此时宜掌握下列几个饮食原则。

1、多喝水通常在坐月子期间，孕妇常被告诫只能喝用米酒所煮的汤来补充水份，一般的开水是碰不得的!其实，这是为了防止水份积在产妇代谢缓慢的身体里，无法排出。而坐完月子后，多喝水则可以加速清除身体里的废物，帮助排毒，也是瘦身能否成功的关键喔!

2、多吃生菜水果蔬菜水果所含的维生素c，可以对抗让身体老化的自由基，能够加强毒素的代谢排出。不过，维生素c在加热、烹调的过程中很容易流失，因此要多吃未烹调过的生菜水果，才能真正吸收到维生素c。