天气热时坐月子不能忌盐。新妈妈本身就出汗多,再加上天气热,就更容易缺水缺盐。如果不及时适量补充盐分,不但会让新妈妈在坐月子期间食欲不佳,身体乏力,而且会影响乳汁分泌。正常饮食即可,没必要刻意无盐。
坐月子时可以到屋外走走吗?
天气好的时候可以外出晒太阳,半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后,新妈妈可以到户外接受阳光浴,这时可以选择半袖衫和长裤,适当地裸露一些肌肤,有助于接受紫外线照射,使体内产生维生素d,促进钙的吸收。也可以戴个遮阳帽,既可以防止晒伤,也能挡风。外出前要做好防晒工作,不要在外面站立时间过久,适当散步后就应该回到床上休息。