夏天坐月子的准妈妈如何避暑

荷叶冬瓜汤

用料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克，油、盐适量。

制法：荷叶洗净剪碎，冬瓜连皮切块，放煲内，加水适量煲汤，汤成加油盐调味，喝汤食冬瓜。

海带绿豆汤冬瓜糖水

用料：海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量。

制法：海带洗净、浸透，切块，冬瓜洗净去皮切块，同放煲内，加清水适量，煲至烂熟，加红糖，再煲片刻即成。分次服食，暑天可常服。

杨梅饮

用法：鲜杨梅500克，白糖50克。

制法：将杨梅洗净捣烂，与白糖搅匀，放瓦罐中，加盖（留少许空隙通气）；7天后用纱布绞汁，将汁用煲煮沸，待冷装瓶备用。可常服食。