禤丽君建议,城市空气质量下降,孕妇若想呼吸新鲜空气就应尽量避免去公共场合,有条件可到公园或空气清晰的户外进行锻炼,通过呼吸新鲜空气中的氧气,不仅有益于孕妇的身心健康,对胎儿的正常发育也具有很好的作用。
准妈妈如何数胎心
胎动是子宫内生命存在的象征。广西民族医院妇产科门诊副护师禤丽君说,数胎动是孕妇自我监护胎儿情况的一种简易的手段。怀孕18~20周开始,准妈妈就能感觉到胎动,孕29~38周为胎动最频繁时期。如果发现胎动异常时,应警惕胎儿宫内窘迫,因为缺氧早期胎儿躁动不安,表现为胎动明显增加,当缺氧严重时,胎动减少减弱甚至消失。
胎动的计数方法:孕妈妈可以每天早中晚固定时间各数1小时,胎儿在肚子里面连续动就算一次,停顿再动就算第二次。将早中晚3次胎动次数的总和乘以4,即为12小时的胎动次数。如12小时胎动50次以上,说明胎儿因为缺氧而躁动不安,达到30~50次,反映胎儿情况良好,少于20次,初步判断为轻度缺氧,妈妈应及时到医院检查。如果胎动少于10次,则提示胎儿在宫内重度缺氧,孕妈妈应引起足够的重视。