给孩子喝板蓝根防感冒？多服或引发消化不良

温度湿度要合适，秋冬时节，空气较干燥，可用加湿器以增加空气湿度。缓解期尽量少用或不用抗生素，以免产生抗药性；如有呼吸困难、咳嗽、咯痰加重、发热、心率加快、发绀、胸闷等症状时，应及时去医院就诊。

老年人需先进食再晨练

很多习惯了晨练的老年人即使在秋冬季节依然会起得很早去锻炼身体。顾老伯也不例外。为此，老伯的老伴很担心，她觉得秋冬季节天冷，又容易感冒，所以拨打上海市12320询问老年人在秋冬季节晨练该注意些什么。

专家解答：秋冬季节气温低，也是心脑血管疾病的高发期。因此老年人秋冬季节晨练时，要格外注意方式方法。

专家告诉顾阿婆，老年人在秋冬季节晨练时应注意先进食再晨练。对于老年人来说，空腹晨练是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力消耗，会使大脑供血不足，哪怕是短暂的时间也会让人产生不舒服的感觉。老年人在晨练前，可进食松软、可口、温热的食物，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发糕、粥、鸡蛋饼、燕麦片等食物。

此外，专家还提醒，老年人秋冬季节晨练应注意以下几点：①选择合适的锻炼时间。秋冬季节清晨的空气清洁度相对较差，尤其是上午8点钟以前，因此锻炼的最佳时间是上午10点钟左右。②选择合适的锻炼场所。不宜在空气污浊的地方进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼。有雾时，不宜在室外进行锻炼，若选择在室内进行锻炼，要注意通风。③选择合适的运动项目。可选择步行、慢跑、骑自行车、打太极拳等。在运动前，一定要做好准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，避免扭伤、碰伤、骨折等。④不要带病锻炼。若近日出现频繁咳嗽，多痰，咽痛，鼻塞，发热或胸闷等不适，就不要进行剧烈的室外体育锻炼，而应该选择散步、做操等轻微活动。