产妇超30岁乳腺疾病风险大

4、坚持锻炼

如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等，都能够使患乳腺癌的危险降低。

5、良好的心态

心情愉悦、避免情绪波动，有助于降低乳腺癌的危险。

6、和谐有规律的性生活

可保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。

7、定期体检、自检

90%乳腺疾病是在自我检查时发现的，有乳腺癌家族史者更要当心。

8、积极治疗乳腺良性疾病

非增生性病变，并不增加乳腺癌的发病率，而增生性病变发生乳腺癌的相对危险性升高，以伴有小叶或导管不典型增生者尤甚。

9、慎用激素

不长期使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品和慎用激素类药物。