产妇超30岁乳腺疾病风险大

2、舍得口福

乳腺癌死亡率与人均年脂肪摄入量呈正比关系。研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。

3、禁烟限酒

女性每天吸烟超过5支，且服用药物避孕，患乳腺疾病的几率至少是其他女性的2倍。而吸烟史超过10年的女性，患乳腺肿瘤的几率是其他女性的3倍以上。

4、坚持锻炼

如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等，都能够使患乳腺癌的危险降低。

5、良好的心态

心情愉悦、避免情绪波动，有助于降低乳腺癌的危险。