计划要宝宝男性也应补叶酸

男性也应该补充叶酸

准爸爸也必须补充叶酸，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精子的浓度及精子活动能力下降，会减少受孕机会。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质dna和rna的合成，所以传递着遗传信息的种子也离不开叶酸。美国加州大学研究证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的,目前美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。

【叶酸补充量】 普通人：400微克/天 孕妇：800微克/天

【补充渠道】 1、动物肝、肾、绿叶蔬菜(吸收低) 2、每天小剂量补充0.8mg叶酸增补剂

【危险】 用治疗贫血用的叶酸片(5mg)代替小剂量叶酸增补剂(0.4-0.8mg);每天服用叶酸超过1mg