推三关用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100~300次,可调理脾胃。
拿三阳、三阴经胳膊、腿的外侧为三阳经,内侧为三阴经。三阳经要从上往下捏,三阴经要从下往上捏,每天各3~5遍。
揉涌泉穴涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉30~50次,可补肾。
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