美国七成宝宝缺乏维生素D

建议梅拉米德建议青少年儿童多摄取富含维生素d的食物，如奶制品和鱼类。“但仅靠饮食摄入很难获取足够的维生素d。”她说。她还建议服用维生素d补充剂。儿童维生素d的日摄入量为400个单位才能防止维生素d缺乏。但研究显示，在被调查者中只有4%的人服用过维生素d补充剂。对于生活在阳光不充足的北部地区儿童，服用维生素d补充剂尤为必要。此外，母乳喂养的婴儿也应额外服用维生素d，因为母乳中维生素d含量很少。根据美国儿科学会推荐的标准，未成年人每日维生素d建议摄入量应为10微克，这个水平需要从出生一直维持到青春期。父母们还能做什么呢?“关掉电视机，将孩子们带到户外，”梅拉米德建议，“每天只需15至20分钟就足够了。除非孩子很容易晒伤，最好在日晒10分钟内不要给他们涂抹防晒霜，这样孩子们得到的是益处而非伤害。”一些专家同时警告，晒太阳要适度，过度暴晒会增加罹患皮肤癌的风险。

母乳喂养的宝宝要多补维d维生素d的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。儿童缺乏维生素d，易发生佝偻病，过多服用维生素d将引起急性中毒。一项新研究显示，在高纬度地区出生的母乳喂养的婴儿常常缺乏维生素d，有些孩子在这方面甚至出现严重不足的情况。这项研究的负责人艾克哈德-e-齐格勒博士说：“在高纬度地区，例如爱荷华州（北纬41度），冬天阳光太少，所以造成婴儿自己不能产生足够的维生素d。”更多婴儿在冬天比在夏天更容易缺乏维生素d，前者有37%，后者是2%。另外，皮肤黝黑的婴儿比皮肤明亮的婴儿更容易缺乏维生素d，前者有43%，后者是6%。这项研究被发表在《小儿科》杂志上。报告说，研究人员还对母乳喂养、年龄在4到15个月大的孩子做了分析。结果显示，随着孩子变大，缺乏维生素d的情况逐渐减少。