但现代都市白领日常工作繁忙,很难每天抽出大块的时间来锻炼腹肌,三天打鱼两天晒网的话,效果又难以持久。有没有一种既不打乱生活节奏,又能不让腹部脂肪堆积的“双全法”呢?内衣厂商华歌尔所做的一项调查,或可有助解决这个问题。
华歌尔公司一项跨期长达30年的追踪调查显示,能维持优美腹部线条的人均有以下良好生活习惯:
1、日常生活中注意保持体姿端正。
2、多吃蔬菜,饮食平衡。
3、拥有自己的兴趣爱好,适时释放压力。
4、尽量爬楼梯而不是依赖电梯。
5、不吸烟,饮酒适度。
6、早睡早起,确保充分睡眠时间。
7、注意每日步行一定距离。
8、当天若过食,次日会减食来调节。
总之,适量的脂肪(3cm厚),正确的体姿,健壮的腹肌,三者结合起来,方能塑造出羡煞旁人的美腹。。糖尿病不孕症