孕期抽筋并非一定是缺钙

孕期如何合理补钙

整个孕期准妈咪需要的钙质是常人的几倍，孕期缺钙不仅会影响准妈妈身体健康，还会影响宝宝的正常发育。因此孕期准妈妈一定要学会及时并且合理地补钙。

备孕期即可补钙。备孕期除了可以从日常食物中摄取钙质外，每天需要额外补充200-300毫克的钙剂，孕期，随着胎儿骨骼的形成，钙质需求量增加，更加需要适当地补钙。孕期补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间，可遵医嘱选择合适的钙片，日常可摄入一些牛奶及维生素d