孕妈妈这样做 可起到预防便秘的效果

很多怀孕的人都觉得，为什么一直排便很正常，但是到了怀孕中期，会出现便秘的症状。其实，只要在怀孕的时候多注意以下几点，是可以缓解便秘症状的，到底我们应该怎样做呢?下面就让来为大家介绍一下。

一、维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。

二、多喝水。

三、多吃纤维类食物。

四、每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等

五、忌食辛辣、燥烈的食物。

怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮;再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发淤血而造成痔疮。

爱心提示：

缓解孕妇便秘的水果：香蕉、苹果、草莓、柑桔、奇异果等。