3. 穿合适的文胸
文胸紧贴乳头,活动时乳头磨擦文胸纤维,使纤维搓成茧丝状进入乳管。久之,乳管堵塞,不仅影响将来哺乳,还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以,孕妈咪不宜穿过紧的上衣,应选择纯棉质的文胸。
4. 做乳头按摩操
经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激,可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。
第1节:用食指和中指,稍微用力按压乳头的根部,移动手指,转圈按压乳头。
第2节:揉搓按摩:用食指和中指,移动手指,像搓绳一样向左右方向均匀按摩乳头。
第3节:向乳头内侧按压,同时揉搓按摩,不要只按摩乳头,而是向乳房内侧按摩。