哺乳妈妈因为要不停地给宝宝哺喂,从奶水中就会“跑”掉很多钙质,这让妈妈体内的钙含量变得不足。
原先有人认为,如果哺乳妈妈损失钙质的话,骨头中损失得最多,但事实并非如此。经过相关的研究认证,哺乳妈妈损失钙质最多的地方是牙齿哦。
也就是说,正给宝宝哺乳的妈妈,最需要重视、保健的是自己的牙齿。否则过了几年到一定年龄后,牙齿与牙齿之间的缝隙就会增大,并且开始松动脱落、齿槽空洞、咀嚼无力,到时候再想起来要保护牙齿,可就为时过晚、心有余而力不足喽。
2、骨骼也会受影响
妈妈体内的钙元素要是不足,骨质软化、疏松的话,还会引起腰酸背痛,这可比孕期要来得更厉害,危害也更长久呢。
多重方案保钙质
哺乳妈妈要想保住自己身体内的钙质,需要在几个方面加以努力,比如注意运动、吃富含钙质的食物等。
1、户外活动促吸收