能让孕妇提高自身免疫力的几种常见食物

孕妇的免疫力较之于常人要低出许多。所以不止是为了自身，也为了肚子里未出世的孩子，也应当增强自身的免疫力。所以食疗是最有效也最方便的办法。

一、莓

根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。

这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染……

每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。