夏季孕妈怎样清凉度夏

喝茶解渴瓜果消暑

如何为孕妈解暑解忧，也能为宝宝的健康保驾护航呢?听听专家怎么说：绿茶含锌量极为丰富，而锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认

为，夏季孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。除此之外绿茶也能消暑，解渴、除忧。

孕妇最好在饭后1小时再饮用淡绿茶，不会影响铁的吸收。在夏季瓜果也是不错的解暑“功臣”，在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，过多摄入盐，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。

女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。