营养胎教“食现”聪明宝贝
导读：因此，准妈妈在这一时期要保证充足的营养，若营养不良，胎儿的脑细胞分裂增殖就减少，造成脑细胞永久性减少，同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响，致使智力发生障碍。
1.早餐
鸡蛋1只（提供蛋白质）
全麦面包（提供b族维生素和维生素e、纤维素和铁）
酸乳酪250ml（富含钙）
鲜橙汁200ml（维生素c和水分）
晨间点心：全麦消化饼2块（富含b族维生素和纤维素）
牛奶250ml（富含蛋白质和钙）
香蕉1只（提供适量的钾，有助于铁的吸收，钾能稳定情绪）
2.午餐
花菜（提供叶酸、钙）
米饭（提供纤维素和碳水化合物）
沙丁鱼（提供优质蛋白质和钙、维生素d）
午间点心：水果色拉（提供维生素和矿物质）
3.晚餐
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