分娩姿势怎么舒服怎么来

跪姿

姿势：双手伸直，与膝盖放在同一平面上，将身体撑平;将上半身那一侧的身体垫得较高，可稍微运用到重力作用;上半身趴在床或椅子上，采高跪姿;跪在床上，上半身直立与陪产者拥抱。

蹲姿

可以采用半蹲的姿势，并由陪产者搀扶;可完全蹲下，但陪产者也须以跪姿协助支撑。

想要顺利分娩，除了选择分娩姿势之外，还应充分发挥分娩主动性。子宫收缩具有节律性，每次收缩后都有间歇，每次疼痛都有缓解期，掌握这一特点进行深呼吸可帮助自己放松镇痛。除此以外，还可以在产前掌握一些伸展、扩胸、瑜伽等运动知识，诸如有节奏地移动、晃动骨盆。如此你就可以连同你的身体一同参与分娩而不是与身体抗衡。你将会准确地体会到什么运动及姿势可以减轻疼痛，如何使骨盆开大以便让bb顺利娩出。