范玮琪怀双胞胎儿子孕晚期睡眠障碍原因

2.心率加快，呼吸变浅。子宫增大压迫到肺部横隔膜，致使呼吸频率表加快。胎儿的存在会增加孕妇心脏搏血量，表现为心率加快。这种生理上的不舒适使得孕妇入睡困难。

3.频尿、便秘加剧。子宫变大会压迫到膀胱及肠胃，因而容易有尿频及便秘现象，上厕所频率增加，必然睡眠质量下降。

4.影响正常睡姿。睡眠姿势是造成睡眠障碍的主要原因。随着子宫一天天增大，腹部日渐隆起，使得身体重心发生变化，睡眠时一般需要采取左侧卧位。

腿部容易抽筋。孕妈咪体重增加，腿部肌肉负担也会增加，假若钙质摄取不足，便容易引起腿部痉挛，让睡眠受到中断。孕妈咪身体容易发生缺钙，在夜间会发生腿脚抽筋，影响睡眠。

体温上升。怀孕后体温上升，容易感觉到热，也会觉得睡不好。

情绪变化。怀孕以后，孕妈咪身体内的雌激素和孕激素都会发生变化，使得原本就情绪化的女性变得比以往更加敏感，心理承受能力下降，感到焦虑不安，更易引发睡眠问题。