准妈咪孕中期的九个yes动作

贴心小叮咛：

最好骑女式坤车，车座垫要注意柔软，骑车速度不宜快。

yes动作８起床时，如果是从仰卧的姿势起来，要注意先变成侧卧位，然后一点点由半坐位到完全起来。

贴心小叮咛：

不可以过猛的动作起床，仰卧时禁止以仰卧起坐的姿势直接起来。

yes动作９无论是坐车还是骑车，要尽量在平坦的路上行走。

贴心小叮咛：

时间不宜过长，特别是在颠簸的路上，避免过于震动引起会阴损伤或流产、早产。