准妈妈产前必学的五个助产动作

4.进气法：宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。

5.憋气法：憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用是增加腹压，随着宫缩的节律向下用力，帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利生产。

注意：有早产迹象的孕妇不能练习。

爱心tips

所谓难产是指困难的生产或是产程进展缓慢得不正常。因为生产就是胎儿通过产道的过程，若胎儿本身跟产道配合得不协调，就可能会造成难产。

三种助产术优劣宜知

1.催产素引产

催产素的作用是发动宫缩和加强宫缩，还能预防产后出血，如果使用方法正确是非

常安全的，其他医疗干预方法还有人工破膜，也是为了加强子宫收缩。

优点：可以加快产程，有的时候可以避免剖腹产。

缺点：需要静脉输液，这样产妇的活动就不是非常方便。