你的目标应该是循序渐进地减轻体重:每星期减1公斤或一两磅是安全而有效的。比这个速度更快更多地减重多半无益。快速减肥还会耗尽你体内有益的营养贮存,这可不是开始孕期的好办法。
另外,如果你并不真正需要减重,可你的饮食习惯却有待改善,那么你就要在准备怀孕前至少3个月做些调整。为了保证你自己未来的健康,以及未出生的宝宝的健康,吃营养丰富和种类繁多的食物吧。
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