过来人说郑妈妈(教师，儿子2岁):我产假结束恰好是在下学期，由于工作都是上学期分配的，我中途回校已经没有班级可安排了。

因此，新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视，不能认为“孩子生了，就可以马上减肥了！”同时，对新妈妈的一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。

生完宝宝后，有的新妈妈突然感觉自己的视力下降了好多，同样距离，原来可以看得很清楚的物体，现在看上去却非常模糊。专家表示，新妈妈有可能产生这类假性近视现象，但如果保养不好假

产后，为了促进子宫复原，避免粗腰、臀大等现象的发生，应进行产后保健操，主要包括以下几项动作:呼吸:仰卧，两臂放在头下，进行深呼吸。

症见:产后汗出较多，不能自止，动则加剧，时或恶风，面色pa白，气短懒言，语声低怯，倦怠乏力，舌淡苔薄，脉虚弱。

如果你在怀孕期间增加的体重很标准，那在产后几个月内你的体重就大体是怀孕前的体重再加上为哺乳预留的体重之和左右。

妈妈为了确保孩子的健康成长，必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕妇从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养。

产后运动注意事项产后运动首先要注意运动量的大小，应该根据自己的身体状况，以不痛不累为准则，一定不能急于求成，使自己过于疲劳。

吴辰君和女儿妈妈分享产后最快的减肥方法产后瘦身是每个新妈妈都很热衷的话题，怎样减肥最有效？怎样减肥最快？我们来看看妈妈们分享的最快的产后减肥方法。

在妊娠后期，要经常用温水或用75%乙醇擦洗乳房、乳头每2～3天1次，尤其是初产孕妇要养成习惯，以增加乳头皮肤的抵抗力。

分娩期及产褥期重点留心出血与感染，病人必须去正规的医院分娩，尽量争取阴道分娩，不要错误认为剖腹产更为安全。

有焦虑情绪的新妈妈，要调整心态，遇到问题，不能总从最坏的方面想，不要任意去推断，将事情可能的不良结果扩大。

产后腹部会发生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺宝宝母乳的时候)，这是子宫在收缩，为了使子宫能正常下降到骨盆内所引起的。

实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊、易使产妇、婴儿患呼吸道感染夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。

药物流产虽然没有器械的损伤，但药物流产所致的阴道流血，比平时月经量多，持续时间长，尤其不全流产者可导致失血性贫血，还会引起阴道乃至盆腔感染。

“难道，这个花肚皮将要一直伴随我?”那么，妊娠纹是如何形成的?是否能够消除呢?妊娠纹，做妈妈的代价?怀孕时期，孕妈妈的腹部快速膨大。

产时产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，散出难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会趁虚而入。

变黑，易勃起，乳晕也变黑，乳晕外围的皮脂腺肥大形成散在的结节状小隆起，即蒙氏结节，月子期间的乳房变化是孕期的继续。