精子库告急男性应如何保护精子

相对于上班族而言，学生的时间更自由，但是仍然有许多男生养成了不健康的生活方式。如熬夜打游戏、睡前长时间玩手机等。

长时间使用电子产品，如ipad、手机、笔记本等也对男性的精子质量产生影响。有大部分学生养成了睡前玩手机的习惯，长此以往，人的生物钟就会被打乱，影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。对年轻的女士来说，会引起生理周期紊乱，更严重的是影响生育能力。

如何提高精子质量

1、调整起居，提供精子宜居环境

不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，男性应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。