从事科技工作者多为不孕日常应遵循“三多”原则

有关专家指出，不足的睡眠，尤其是夜间睡眠过少，会使激素的分泌出现紊乱，导致男性精液的液化功能障碍，影响生育。祖国医学认为，夜间睡眠不足可使人体的阴阳气血失调，阳气繁劳在外，阴血不能内守，出现阴虚内热，耗伤人体的津液，致使精液粘稠，导致精液液化不良而引发不育。

此外，专家称，临床上，睡眠不足、暴躁易怒，也都会影响生殖能力，要想顺利“做人”，最好不要常动怒，维持充足睡眠。

可见，保证合理充足的睡眠对于育龄男性、女性来说都很重要。

多动：合理恰当的运动提高精子质量

体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。研究表明，超重的男性更容易受到不育症的困扰，身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高，从而对精子的成长带来损害。久而久之就会导致男性不育症的发生。但是太过于剧烈的运动对男性来说也是不利的，如马拉松和长距离的骑自行车等都会使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害，久而久之就会导致男性不育症的发生。

精子成长需要一个凉爽的环境。专家建议，男性不宜长时间蒸桑拿、泡温泉，应注意合理运动，提高身体免疫力，保持健康体魄。