素食妈妈孕期饮食注意3类营养必吸收

我承认，在大家说话之前，我都带着一颗防御的心。为了我自己的神智和健康，我需要自己做家务来减压，这样我才能应付那些向我袭来的问题。

现在，我几乎已经到了分娩期，但均衡饮食还是我每日的首要问题。对于健康的妊娠期和食品的来源，可以写一整段故事来列出各个时期所需的营养，但这里我只列出眼下必须的几种。

底线：一位有责任心的素食主义妈妈可以给自己和自己的孩子安全的九个月。

1、蛋白质

如果你已经厌倦听到这个问题“你从哪里获取蛋白质呢?”做好准备，再听十分钟吧。

现在既然你的身上有了小宝宝，那么你的饮食中就需要更多的蛋白质，因此在你的菜单中多多罗列一些你喜爱的富含蛋白质的食物吧。比如杏仁酱、香肠，小扁豆和裂荚豌豆。

2、钙

哦，这是一件大事。多数人都认为钙的唯一来源就是乳制品。这并不正确!