冬瓜茯苓蛏肉汤－孕期食谱

蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素a等营养元素，滋味鲜美，营养价值高，具有补虚的功能。冬瓜茯苓蛏肉汤具有清暑热，利水湿，通乳的功效，是孕期的一款好食谱。

主料：蛏子250克冬瓜1000克茯苓60克

辅料：通草15克陈皮6克

调料：盐5克味精3克

制作工艺

1.冬瓜（连皮）去瓤及子，切块;茯苓、陈皮、通草、蛏肉洗净。

2.把蛏肉、冬瓜、茯苓、通草、陈皮放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，加盐、味精调味供用。

相关人群适于4～6个月的孕妇食用。