各类型人群孕前饮食原则

神经质型人的饮食原则

现代社会中，没有工作的未婚女性已不多见。职业妇女由于工作过度劳累、人际关系紧张、社会压力大的原因，极易产生精神状态不稳定的现象。神经质型的人精神状态不稳定，所以不要吃有刺激性、有兴奋作用和会破坏神经平衡的食物。

吃饭前，一定要先躺下来休息10～30分钟，然后对耳朵做指压，并让眼睛得到充分的休息。另外不要让肚子太饿，也不要暴饮暴食。

同时要避免冷热食混合着吃（如冷饮配热茶水，或热食配冷开水）。

①有效的食物贝类、海藻类、莲藕（烹调时避免调味过浓）。

②尽量避免吃的食物辣的食物：山芋叶、芥菜、胡椒、姜、辣椒、咖喱。其他：葱、红萝卜、火腿肉、香肠。有兴奋作用的食物：肝脏、咖啡。烤的食物：煎饼、烤饼、烤土司、烤鱼、烤焦的肉。甜卤味食物：用糖、酱油来煮菜。

注：莲藕带皮所挤的汁，尤其是使用贝类所煮的汤特别好，而以萝卜泥或去皮和种子的冬瓜汁代替水很好。