怀孕前有效的健康饮食理念
导读：孕期所需营养不断增加，食物不能全部满足孕妇和胎儿营养需要，营养药和营养补充剂可在一定程度上起到补缺的作用。
健康饮食金字塔
（1）第一层（塔底）是粮食，你要吃得最多（2）第二层是蔬菜和水果，所占的食物份额排在第二。（3）第三层是蛋、肉、豆和奶，不能多吃，但一定要吃，只是所占的食物份额少些。（4）第四层（塔顶）是油脂和糖，要吃得最少。
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健康饮食金字塔
（1）第一层（塔底）是粮食，你要吃得最多（2）第二层是蔬菜和水果，所占的食物份额排在第二。（3）第三层是蛋、肉、豆和奶，不能多吃，但一定要吃，只是所占的食物份额少些。（4）第四层（塔顶）是油脂和糖，要吃得最少。
