怀孕期间,孕妇增加的体重以不超过15千克为宜,超过了就容易造成胎儿过大或者孕妇肥胖。孕妇体重增加的速度与增加的重量一样重要。在怀孕的头3个月,体重应增加500~2000克,而在怀孕4~6个月以及怀孕7~9个月时,每星期体重应增加500克。
孕妇在合理膳食的基础上,要注意参加适当的运动,也可以做一些强度不大的家务活儿,促使孕妇体内的新陈代谢,消耗多余的脂肪,维持机体代谢的平衡,这样才有益于孕妇和胎儿的健康。
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