催乳蔬菜喂养宝宝不再困扰

幸孕草提示：莴笋烧猪蹄的制作方法原料：主料：猪蹄，莴笋作法：1、将莴笋去叶，去皮，洗干净，切成片状。猪蹄也切块，加淀粉及盐把肉片腌一下。2、下油锅，下姜片，炒出香味后下猪蹄煸炒。放入料酒、盐和味精，加入笋片，不停地翻炒，待笋片熟后加入溶于水得淀粉收汁，即可装盘食用。贴士：这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。第四款蔬菜：豌豆豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。幸孕草提示：豌豆粥的制作方法原料：豌豆50克，猪排骨250克，精盐适量。

作法：1、豌豆洗净;排骨洗净，剁成小块。2、锅置火上，放入适量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆烂熟，放入精盐调味即成。第五款蔬菜：豆腐豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。幸孕草提示：豆腐酒酿汤的制作方法原料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。作法：1、将豆腐切成小骨牌块。2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。贴士：此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。若妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。