超全面不同孕期的营养要点

2、适宜孕晚期孕妇的食品

1）.多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

2）.多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

3）.多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4）.多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

5）.经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

3、孕晚期孕妇的饮食禁忌

1）.忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。

2）.不能吃霉变的食物。

3）.慎食大补食品。