产后饮食减肥能够轻松变瘦

很多女性产后，不注意饮食，也不注意适当运动，导致产后体重直线式上升，致使体态臃肿，身材走样。那么产后该怎么减肥呢?在这里给大家介绍一些产后减肥食谱吧!希望通过这些减肥食谱，能让产后妈妈恢复产前好身材。

顺便就给大家说一下，有名的桶谷式的母乳喂养的基本原则。

一.在饮食上尽可能的坚持一日三餐，且三餐吃饭。（在体重下降过度的情况下，可以适当调节一下饭量。）

二.主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。（肉类，瘦鱼肉没长大的的鱼要除去。）

三.要适当地摄取蔬菜，海藻类，大豆（豆腐，纳豆和味增之类的豆制品）