产后便秘的防治措施

产褥期妇女最易出现便秘，尤其在产后2～5天，主要原因如下：

产后因腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，解大便时用力不足，又不能依靠腹压来协助排便。

产妇在产后多卧床休息，活动减少，使肠蠕动减弱，影响排便。

由于会阴伤口的疼痛或痔疮的疼痛而不敢使劲排便。

在产后的前几天内产妇的饮食较单调，往往缺乏纤维素食物，尤其缺少粗纤维的含量。这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。

产妇在分娩前一般都经过灌肠，所以产后2日内多无大便。

防治产后便秘的方法

适量活动——分娩后，新妈妈要尽早下床，要适当活动，不能长时间卧床。

保持良好情绪——新妈妈平时要保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，胃肠蠕动减慢。

合理饮食——每日进餐要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化，还要多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。多吃蔬菜、水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等。