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新妈妈防止乳房下垂A计划
导读:step离开地面,使身体呈一个v字样(臀部在最高点),从手臂,到肩膀、臀部呈延伸一直线,保持膝盖和手臂的挺直。
教练私房话:练习此式时不可用爆发力,要尽量使身体处于舒适状态。
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