6招儿让您的孕期补而不胖
导读：手段把柠檬当做调味剂6招儿让您的孕期补而不胖为了使食物更加好吃而添加的一些调料也非常容易发胖，比如拌沙拉用的蛋黄酱是用蛋黄与油搅拌而成，并加入盐和糖，热量非常高。
很多人都害怕孕期发胖，产后难以恢复身材。该如何有效摄入营养为宝宝补充充分的能量，又能阻止准妈妈身体过度发胖呢？
6招儿让您的孕期补而不胖
手段1：蔬菜当作水果吃
水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。
不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉。或者将胡萝卜与苹果混合打成果汁。
当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法
点赞(0)
分享到：
