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热门运动顺产助你一臂之力

导读:准爸爸不妨利用下班、饭后的时间,陪着准妈妈一起出去走走,不但能达到运动的目的,同时也能藉此机会放松心情,增进夫妻感情。

热门运动顺产助你一臂之力

做法

1、闭口吸气,将空气运到腹腔。

2、腹部凸起,胸部不动。

3、再将气由口腔慢慢吐出。

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