为预防由于妊娠而产生的痔疮和便秘,多吃一些高纤维的食物,忌食辛辣的食物。
这个时期是宝宝脑和内脏发育的黄金时期,你可以多吃一些核桃仁等坚果类食品及动物肝脏。
减少盐的摄入量,每天盐的摄入应控制在10克以下,这样可避免和减轻妊娠中毒症,减少下肢浮肿。
三、 服装
由于胎儿发育,你的腹部明显增大,所以衣着要宽大柔软,舒适方便,可选择一些棉质的宽松的裙或裤,内衣一定要棉织品,注意保暖和防暑。不要但心会由于怀孕而风采不再,这个时期的你只要注意保持清洁和卫生,让你的喜悦和信心写在脸上,你会是最迷人的女性。
你的脚也开始会有涨的感觉,可能以前的鞋子已经觉得有些挤脚了,要及时更换那些大小适中的软底鞋,鞋跟应选择平跟或矮跟,以避免扭伤和摔倒。